Важность употребления достаточного количества воды
Если мало употреблять воды, то она забирается:
- Из крови ( до 8 % )
Происходит: сужение сосудов, образуются тромбы, повышается давление, риск инсульта и инфаркта. Кровь, являясь основным транспортом кислорода и питательных веществ, при недостатке воды становится более вязкой. Это затрудняет ее циркуляцию по всему организму, вызывая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сужение сосудов является защитной реакцией организма на снижение объема циркулирующей крови, но в долгосрочной перспективе оно ведет к гипертонии. Образование тромбов становится более вероятным из-за замедления кровотока и изменения свойств крови. Все эти факторы существенно увеличивают риск развития опасных состояний, таких как инсульт и инфаркт миокарда. - Из межклеточного пространства ( до 26 % )
Происходит: повышение уровня кислотности РН, подагра , камни в почках, хрупкость костей, снижение иммунитета. Межклеточная жидкость играет роль буфера, поддерживая нормальный pH тканей. При ее дефиците происходит закисление организма, что нарушает нормальное функционирование ферментов и клеточных процессов. Это может привести к отложению солей мочевой кислоты, провоцируя подагру. Нарушение кислотно-щелочного баланса также может способствовать образованию камней в почках, поскольку соли начинают кристаллизоваться в условиях повышенной кислотности. Ослабление костной ткани происходит из-за того, что организм, стремясь компенсировать недостаток щелочных минералов (которые часто выводятся с мочой при закислении), начинает извлекать их из костей, делая их более хрупкими. Снижение иммунитета напрямую связано с нарушением работы иммунных клеток, которые нуждаются в оптимальной водной среде для эффективного функционирования и борьбы с патогенами. - Из клеток ( до 66% )
Происходит: повышение холестерина, нарушение обмена веществ, обезвоженные клетки не могут эффективно сжигать жир, преждевременное старение. Клетки – это основные рабочие единицы нашего организма, и вода является неотъемлемой частью их структуры и метаболизма. При дефиците воды клетки теряют свою эластичность, их мембраны становятся менее проницаемыми, что затрудняет поступление питательных веществ и вывод продуктов жизнедеятельности. Нарушение обмена веществ проявляется в замедлении всех биохимических реакций, включая липолиз (расщепление жиров). Обезвоженные клетки теряют способность эффективно использовать жир как источник энергии, что приводит к его накоплению. Увеличение уровня холестерина может быть попыткой организма компенсировать недостаток воды, укрепляя клеточные мембраны. Преждевременное старение является комплексным следствием всех этих процессов: нарушенный метаболизм, снижение регенерации тканей, накопление токсинов и повреждение ДНК из-за окислительного стресса, усугубляемого недостатком воды.
Если эритроциты слипшиеся , то они переносят всего 20 % кислорода.
Эритроциты, красные кровяные тельца, отвечают за транспортировку кислорода ко всем тканям и органам. В нормальном состоянии они имеют отрицательный заряд и отталкиваются друг от друга, свободно перемещаясь в кровотоке. Недостаток воды и закисление среды приводят к тому, что эритроциты теряют свой отрицательный заряд и начинают слипаться, образуя «монетные столбики». Такие слипшиеся эритроциты значительно хуже справляются со своей функцией, снижая эффективность снабжения тканей кислородом до критических 20 %. Это означает, что даже при достаточном количестве кислорода в воздухе, клетки не получают его в нужном объеме, что сказывается на всех жизненно важных процессах.
Лимфоциты не могут двигаться в закисленной среде.
Лимфоциты, являющиеся ключевыми клетками иммунной системы, для своей подвижности и активности нуждаются в оптимальной водной среде с нормальным pH. В условиях закисления, вызванного недостатком воды, их способность перемещаться к очагам инфекции или воспаления значительно снижается. Это делает организм более уязвимым для инфекционных заболеваний и замедляет процессы восстановления.
Недостаточно воды приводит к старости, 100% деменции и слабоумию. В мозге должно быть достаточно воды, иначе мозг просто усыхает.
Мозг человека состоит примерно на 75-80% из воды, что делает его одним из самых водозависимых органов. Вода необходима для поддержания электрической активности нейронов, передачи нервных импульсов и выведения продуктов метаболизма из мозговой ткани. При хроническом обезвоживании мозг начинает уменьшаться в объеме, его клетки теряют функциональность. Нарушение кровообращения и снабжения кислородом, вызванное загустением крови, усугубляет эти процессы. Ухудшение когнитивных функций, таких как память, внимание и способность к обучению, является прямым следствием недостатка воды. В долгосрочной перспективе, особенно в пожилом возрасте, это может привести к необратимым изменениям, таким как деменция и различные формы слабоумия. Поддержание адекватного водного баланса – это одна из важнейших мер профилактики возрастных изменений мозга и сохранения ясности ума на долгие годы.